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棍术减轻肥胖程度推拿

9 4月 , 2019  

气功按摩减肥和平日节制饮食减轻肥胖程度,无论在机理上照旧在花样上都是一点壹滴不一致的.前者通过桑拿减轻肥胖程度,后者需短时控餐饮;前者减轻肥胖程度速度奇快,后者缓慢;前者无不良副成效,后者则大概有损健康,并且在甘休节制饮食后体重又急速上涨.棍术拔火罐能够削减脂肪,解毒清热,改良体型,是一种医疗效果高,无副成效’减轻肥胖程度效果好的不二秘诀,便于自学自疗。

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自家水疗疗法是笔者国自古流行的一种扶正祛邪、防病治病、健身延寿的法门。通过刺激自笔者穴位、经络,疏通气血、平衡阴阳,起到调理机体、缓解疼痛与难熬、增强体质的功能。因其简便易学、安全有效,无需尤其的武器设备,不受场馆的范围,故十分受民众欢迎。休闲之时,自身进行一下推背,或给家属推拿一下,即可达到防病治病的目标。

一、 局地剑术减轻肥胖程度拔罐法

(1)穴位桑拿减肥法

中医以为,鼻为血脉多聚之处,十二经脉及奇经8脉中,间接循行于鼻或鼻旁者有1二条,自笔者推背法治疗突发性耳聋有其万分的医疗效果。

一.
面颈部推背以枪术外气配以搂、提、分拍掌法为主。推拿由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部顺序水疗,每趟5-10分钟。

自人体面部起重点穴位,从上至下,自前今后展开推拿推拿,有升阳降阴,振奋十4经经络之气,打通全身经脉的成效。可防止气血瘀滞,散寒行气,通大便去除风湿,由此对于肥胖后的论据病者,即健康的肥胖人有较好的医疗效果。

体自小编推背手法

二.
四肢水疗首要以剑术手法配以推拿、揿等招数。上肢多用拿、搓、拍、点等招数,下肢多用推、揿、拍、搓等伎俩,脂肪丰满处可适度使用重手法,选择自上而下,向前向后拔罐,以便使肌肉的毛细血管扩张开放量,改革肌肉代谢,增添对脂肪的消耗,达到减肥的作用。

揉睛明二十遍—二十五回,摩眼眶十圈,按印堂26次,揉太阳贰十遍—35遍,分推前额10回—二十五遍,推迎香(沿鼻两侧上推)1四回—二十一回,揉耳捏耳二19次—三16遍,推听宫(中指在耳前、食指在耳后,反复上推)20遍—3三遍,指击头部(两手下指微屈,叩击尾部)四十六遍—416回,揉百会310回—4八回,上推面颊二十五回-三10回,弹风池(揉擦大椎及肺俞)各23回,按揉脾俞及肾俞各三12次-四十一遍,捶擦腰骶至腰热(先握拳捶,再频仍下擦,继揉膳中)213回-叁拾7遍,摩中皖(两手交汇先逆时针再顺时针)各摩四十7遍-陆拾3遍,下推气海肆拾3回,擦胸部(两手金童玉女呼吸先擦胸,再斜擦小腹)各二十四次—三十遍,拿按肩井及肩膀贰14遍—三十五次,按揉尺泽、手三里,对拿外关及合谷各二十五回—三十三回,捻抹手指,每指二次,擦上肢,内外侧各六遍-4遍,下肢还须点风市,指尖叩击点十次—三十一遍,拿按血海、阴阳陵,按揉足三里、三阴交各二十四次-三拾次,拳击下肢、搓下肢各伍次—13遍,全身轻松精神爽。

自己按摩的手段常采用本身可以操作的简易的水疗手法,常用的有:

三.
背腰部水疗首要以推、按、拿手法为主。1般按摩拾分钟左右,后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主,手法宜重。

(二)循经推背点穴减轻肥胖程度法

①.指按法:术者用拇指或其余4指指面着力于体表治疗部位上,做垂直向下的自制。

4.
胸腹部棍术推拿首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手段。每便十分钟为宜,促进心肺效能增强,促进肠的蠕动、腹肌的减弱,使脂肪转化为热能而获得消耗,从而裁减乳房和腹部脂肪的堆积。

循脏腑经络的走向水疗1经或多经的穴位,对于由一经或多种经营引起的脏腑病变所导致的肥胖有良效,1般首要在肺、脾、肾、胃、膀胱伍条经络之中。

贰.指摩法:术者掌指关节自然伸直,腕部微曲,用并拢的示指、中指、无名指指面附着于体表治疗部位,随同腕关节做环旋活动,频率每分钟1二十三次。

刀术推拿是指在动用推背手法时,操小编和被推拿者呼吸动作适当合营开始展览临床的1种方法。那种办法不难易学,医疗效果鲜明。

壹病员取自然仰卧位,术者循行气解痉、理气解毒、利尿清热走向进行推背推拿,点中府、云门、提胃、升胃、腹结、府舍、气海、关元等穴。换俯卧位,椎拿发散风寒、点脾俞、胃俞、肾俞等穴。有并发症者加相应经络和穴位。

三.指揉法:术者用大拇指指腹或示、中指指腹揉动体表的穴位。

刀术拔罐操作方法:施术者将拇指、掌根也许手掌按压在患儿的某些地点也许穴位上,然后让病者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也乘机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此反复开始展览操作,直至病者施术部位有脑瓜疼恐怕感觉舒畅截止。

二每一日水疗贰回,每三十五遍为1疗程。效果不佳者,间歇1周,再行第一个疗程。

4.拿法:术者用拇指指面和别的手指指面绝对用力,捏住医疗部位的皮层并日益用力内收,将临床部位的皮肤聊起,做延续的提捏或捏揉动作。

二、
经络穴位刀术减轻肥胖程度水疗法

治病时期须求伤者限制食量,并慢慢增多体力活动量,让机体在一段时间内维持消耗量大于摄入量,从而消耗掉体内过剩的脂肪,达到减肥之目标。

伍.指抹法:用大拇指指腹或肆指指腹在体表做和平的来往移动的情势。

1.
关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴一-四分钟,以透热为度。

(三)循经摩擦拍打去脂法

六.指推法:用指面着力于临床部位或穴位,做单方向的直线或弧形移动的格局。

二.
沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦三-10分钟,以透热为度。

利用循经摩擦、拍打、握捻手足肩臂脂肪堆积处皮肤的艺术,以达到解除脂肪的目的。适合于出现肥胖,呼吸短促,多汗,腹胀,下肢浮肿等病症的单纯肥胖症人。

七.身空行法:以拇指指腹着力于医疗部位,运用腕部的往来摆动,使所发生的造诣持续作用于经络部位。每分钟1二十三次左右。

  1. 后背沿腰提脊三-6分钟,以不痛为佳。

  2. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩三-5秒钟。

  3. 沿胸部作上下水疗三-5分钟。

  4. 掌摩腹部或手指击腹一-叁分钟,以温热为度。

  5. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压二-六分钟。

  6. 以掌部擦摩腰部肾俞,3焦俞穴各一分钟.肘压环跳穴,承缺穴三-陆秒钟。

  7. 推背足3里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

  8. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  9. 点揉三阴交穴一-二分钟,点揉时施以外气。

1用鬃毛刷、毛巾或手掌在脂肪丰厚处摩擦,时间不限。

体自我桑拿

1二.
浅推消肿减轻肥胖程度.通过水疗肥胖症区及消耗点,促进新陈代谢而达到规定的标准减轻肥胖程度的方法.全身重要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有些,腰部及双膝的末尾,可按摩10-20分钟。

2用毛刷或手掌沿足少阴退热截疟——大小腿内侧至足心部位,来回做捌遍螺旋状摩擦。再由小腹向胸部沿生津润燥支脉循行部位摩擦。支脉循行线由会阴上经腹(正中线旁开1.伍毫米),走胸(正中线旁开二毫米),止于俞府穴。

一.搓掌温鼻:掌擦大鱼际,透热为度,急速将双臂大鱼际置于鼻翼两侧,温热鼻部,反复5遍。

  1. 拍打全身上下肌肉减轻肥胖程度法,以11分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  2. 振动减轻肥胖程度法.取站位,以手臂带来腰肘乃至全身抖动,十秒钟为宜。

  3. 面颈部以揉、提、分、拍为主,每便数分钟。

三将左手甩到幕后用手背拍打右肩1二次。再用右手背拍打左肩11遍。用左手从右臂内侧拍打至颈部13回。再用右侧拍打左臂内侧至颈部十四回。可祛除肩臂部脂肪。

二.两指由鼻两侧起推抹至太阳2十六次。

三、 足底推背减轻肥胖程度法

肆用左手握、捻右肩、臂脂肪丰满处拾六回,再用右侧握、捻左边l0次。然后上前、向后旋转双肩各11回。可解除肩臂部脂肪。

叁.示指按揉迎香1分钟。

采用足部保健推拿法,对肥胖症能起到一定的减肥作用。

(四)全身分部桑拿减轻肥胖程度法

四.示指按揉曲差1分钟。

  1. 肥胖症足部保健反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠。

  2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法。

切合于各类类型的肥胖症人,可分面部、颈部、上肢、胸部、腰部、腹部、阴部、腿部、膝部、足部等11个部分,视肥胖症人脂肪堆积程度,能够开始展览调整,由此具有灵活性。

5.用一手拇、示指指腹沿鼻上的山麓向下至迎香往返施推抹法拾~1六次。

3.
随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有口疮、浮肿,主要按压心血管各反射区。

一.水疗腹部减轻肥胖程度

陆.拇指点按风池1分钟。

  1. 增加重大反射区的按摩。

  2. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

  3. 足尾巴部分按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

  4. 足部按摩后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

清除“大腹肚”的3个卓有效能格局正是肚子推背减轻肥胖程度法,它适用于消化道、神经系统和排放生殖系统的好多疾病,又可视作化解腹部脂肪、强健肉体的壹种艺术,具有简易易学、感觉舒心、见效快等优点。通过关于穴位的刺激和按摩,能调动神经内分泌的作用,促进脂肪代谢和表明,推拿还是可以促进血液循环,使皮肤的毛细血管增加,扩大1些的体表温度,从而推动皮下脂肪消耗。腹部推背不但可免除腹部脂肪,还可兼治消化道、神经系统及泌尿生殖系统等各种毛病。

柒.拇指引按大椎1分钟。

四、 刀术水疗注意事项

肚子推拿减轻肥胖程度手法可用二指叠按法,即两拇指重叠,按的音量以手下有脉搏跳动和病者不感觉痛为宜;波浪式推压法即健全手指头并拢,自然伸直,左[FS:PAGE]手掌置于右手指背上,有手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推2回,由上而下慢慢移动,似水中的波浪。

八.五指拿捏颈项 。

  1. 妇人妊娠期,哺乳期,严重心血

摩腹时,取仰卧位,裸露腹部,双臂垂叠按于腹部,以肚脐为主导顺时针方向旋转摩动50圈,使腹内有发热感及舒适感。以右手中指引按中脘穴、下脘穴、关元穴、两侧天枢穴,每穴持续压壹分钟,以不痛为宜。点按天枢穴时,先点右边后点右侧,重点在左侧,手指下有动脉搏动感,并觉两腰眼处发胀,有冷空气循两腰日前行,甩手时,又有一股热流下行至两足。

九.示指按揉肺俞1分钟。

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推腹时,两手指头并拢伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌贴腹部用力向前推按,接着左掌用力向后压,一推1次,由上腹移到小腹做3回-8次,再从左向右推2次—七遍,以腹部微有痛感为宜。

十.双臂掌擦背腰部,透热为度。

二.推背面部减轻肥胖程度法

1一.罗汉拳推合谷1分钟。

(一)两手手掌分别按于两腮部,轻用力向上净摩到前额,经耳前(拇指在耳后)再摩到下颌部,最后旋摩到腮部,那样旋摩l0下。再以同样的力量和伎俩向相反的主旋律旋摩十下。

12.罗汉五大夫剑推列缺1分钟。

(二)用伎俩的中食指同时放于两眉间的印堂穴上,用力向上直推到发际后再水疗到印堂为一下,共推拉十下。

随症加减

(三)用双臂食中指同时并排耳前发际处,自下发展迎发推搓发根,每侧推二十四回。

一.慢性鼻出血

(四)用中食指自目外角向鬓角处,上下去回推拉。每侧推拉拾下—20下。并在目外角凹陷处的太阳穴上按揉,每侧各揉伍下。

(1)示指按揉上星1分钟。

3.水疗颈部减轻肥胖程度法

(二)示指按揉印堂1 分钟。

(壹)用手腕食中指放于同侧风池穴上,用力向对侧风池穴椎,再拉回原风池穴。来回推摩10下。

(3)中指导按大杼2分钟。

(二)用伎俩中三指放于同侧风池上向下推摩到定喘穴后,再再次回到风池穴为一下,来回摩动十下。再以同样的动作另一手于同侧来回摩动十下。

(四)大鱼际横擦前胸上部,以透热为度 。

(3)双臂食中指分别放于对侧耳后高骨处,交替用力分别水疗到同侧缺盆穴。每侧进行10下。

二.慢性单纯性喉痹、急性肥厚性鼻骨骨折

(4)用双臂拇指压于双风池穴上,有得气感后齐用力向上提,每穴提伍下。

(一)拇指沿印堂到神庭连线上来回推50回左右,力量均匀适中。

(伍)用左手掌心托右下颌骨,向左上方推;右手五指分别于头后左枕部向右下拉,使头颅旋转,拉动颈项扭转,扭转到最大限度可发出动静,但决不用力过猛,强求响声。先向左侧旋扳五下,再以同样手段和能力,向右旋扳伍下,也足以左右轮岗进行。

(二)示、中指按压百会2分钟。

四.桑拿胸部减轻肥胖程度法

(三)用两拇指螺纹面紧贴在两攒竹穴,做抹法,至太阳,5~7次。

(一)捏揉胸大肌。端坐位或独立站位,头要正,眼要平视,口轻闭,舌抵上腭,全身放松。单手胸前交叉,用双臂拇指和别的四指夹住对侧胸大肌,从上至下开展捏拿按揉贰拾叁遍—四十八遍。再用双手拇指指腹推揉桑拿胸骨两侧,自上至下重复1七次。

(4)拇指揉少商1分钟。

(二)按揉胸部。两前臂胸前交叉,单手掌伸直,用掌面按揉对侧前胸,从锁骨下起来至肋弓结束,旋转推拿l0次。然后再用掌桑拿本侧前胸从上至下再一次二十四次-三十六遍。

(伍)实证加按揉尺泽1分钟;虚证加拇携带按脾俞1分钟;拇指点肾俞1分钟;示、拇指按足三里l分钟;按阴陵泉1分钟。


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