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小雪养生食谱——四款养生食谱让您平安入夏

6 4月 , 2019  

醋拌黄瓜

平常生活在那之中,有不少人都梦想团结的个头好、看起来苗条,所以减轻肥胖程度成了豪门根本关心的话题。下边推荐介绍两款食疗药膳不仅仅抱有调理身体的功力,而且也助长健康减轻肥胖程度的效劳。

斗指西北万物兴,繁花落尽起蛙鸣。翻耕蚯蚓牵思绪,梦若瓜棚喜绕藤。(浩浩飞流《春分》)夏至时令,时值乾卦,自然界的转变是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强,此时的饭食条件是增酸减苦,补肾助肝,调养胃气。新上日志《小满养生食谱——三款养生食谱让你安全入夏》壹笑堂采访编辑

【原料】赤褐瓜五条,醋、盐、白糖、味精、香火各适量。

一、薏米粥

荷叶凤脯

【做法】黄瓜洗净,切长条,腌十八分钟,控去水分,用精盐、味精、醋、香和烛火和少量白糖拌匀。当凉菜食用。

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鲜荷叶2张,火腿30克,剔骨鸡肉250克,水发蘑菇50克,玉南瓜泥12克,食盐、白糖、鸡油、绍兴酒、葱、姜、胡椒粉、味精、香火钱各适量。

【作用】化痰止血,减肥。适用于单壹肥胖。

材料:

  
鸡肉、蘑菇均切成薄片,火腿切成十片,葱切短节、姜切薄片,荷叶洗净,用热水稍烫一下,去掉蒂梗,切成10块三角形备用。

荷叶粥

取六谷子30克,白糖适量作原料。

  蘑菇用热水焯透捞出,用凉水冲凉,把鸡肉、蘑菇一起放入盘内加盐、味精、白糖、胡椒粉、绍兴酒、香火钱、鸡油、玉青菜泥、葱节、姜片搅拌均匀,然后分放在十片三角的荷叶上,再各加一片火腿,包成星型包,码放在盘内,上笼蒸约贰钟头,若放在高压锅内只须一四秒钟即可。出笼后可将原盘翻于另一干净盘内,拆包即可食用。

【原料】鲜荷叶一张(重约200克),黑米十0克,白糖适量。

做法:将薏米洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待苡米熟烂后出席白糖即成,随意饮食。

清芬养心,升运个性。可用作常用补虚之品,尤为适宜朱律食补。

【做法】米洗净,加水煮粥。临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上,焖约1四秒钟,揭去荷叶,粥成淡栗褐,再煮片刻即可。服时酌加白糖,随时可食。

功效:能解热除湿,减轻肥胖程度止汗。

鱼腥草拌莴笋

【成效】具有清暑、生津、止渴、降脂减轻肥胖程度之效劳。

二、鲤鱼汤

   鱼腥草50克

冬瓜薏苡粥

,莴笋250克,大蒜、葱各十克,姜、食盐、酱油、醋、味精、香火各适量。


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