图片 9

新萄京娱乐场手机版

金立粥的神仙吃法,金立那样吃最补人

25 3月 , 2019  

原标题:入秋时节 小米的多种吃法

原标题:君凯商联网:喝了这碗小米粥,和健康一起做朋友

小米南瓜粥

图片 1

随着人们生活水平的提高,中产阶级越来越多,养生一词成了人们议论的热点,因此,养生行业也在近几年异常火爆,其实对于普通人来说只要日常做到注意饮食、多运动、注意生活细节就是最好的养生之道。

图片 2

小米的营养分析:

俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱、晚餐要吃少”,这也符合养生规律。早餐对人体十分重要,吃好了早餐,才能在一天之内保持一个良好的精神状态。今天就为大家推荐几款营养又美味的早餐小米粥。

原料:小米150克、南瓜300克

style=”font-size: 16px;”>小米煮粥也是最补的吃法,所以,也被叫做“代参汤”。

style=”font-size: 16px;”>小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;

style=”font-size: 16px;”>小米具有防止泛胃、呕吐的功效;

style=”font-size: 16px;”>还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力;

style=”font-size: 16px;”>小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

1、小米南瓜粥

做法:南瓜去皮切丁,小米淘洗干净,放入电饭煲浸泡1小时后,熬煮至软烂即可。

下面按照各种食物的功效,与小米搭配,给大家做了8款香、甜、润的小米粥。

食材:小米150g,南瓜300g

红糖小米粥

●小米南瓜粥

原料:小米150克、南瓜300克

做法:南瓜去皮切丁,小米淘洗干净,放入电饭煲浸泡1小时后,熬煮至软烂即可。

图片 3

●红糖小米粥

原料:小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克

做法:

1.小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。

2.取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟即可。

●小米山药粥

原料:山药45克、小米50克

做法:

1. 把山药洗净削皮,切成小块;小米用水洗净。

2.锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟,放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟即可食用。(根据个人吃时可加蜂蜜)

●蛋黄小米粥

原料:小米2小把、鸡蛋1个

做法:

1.砂锅中加入两碗水,烧开;小米洗两遍,沥干水;鸡蛋煮熟。

2. 锅中水开后,放入小米,搅拌几下,中火烧开后,改小火煮5分钟。

3.鸡蛋剥去壳,取出蛋黄,放碗中用勺子碾碎,小米粥盛到碗内,上面撒上碎的蛋黄即可。

●小米红枣粥

原料:小米30克、枣10颗

做法:

1. 小米洗净沥干水分;红枣洗净去核。

2.小米,放入平底锅,用小火炒至干爽,并飘出香味即好。

3.炒好的小米倒入砂锅,放入去核的红枣,倒入足量冷水,大火煮开,转小火熬至浓稠成粥即可。

●小米玉米粥

原料:小米150克、玉米碎80克8

做法:

1.小米、玉米碎淘洗干净,放入锅内,加水,开大火煮。

2.转小火,用汤勺搅拌一下,再煮至米碎软料黏稠,(根据个人吃时可加蜂蜜)即可。

●鸡茸豆腐胡萝卜小米粥

原料:小米、鸡肉、豆腐、胡萝卜

做法:

1.先把小米粥煮好;鸡胸肉切碎,和嫩豆腐一起放入搅拌机打成鸡肉豆腐泥。

2.鸡肉豆腐泥放入开水中烫熟做成小小的鸡肉豆腐丸子;胡萝卜切成薄片蒸熟,再碾碎。

3.把胡萝卜泥混合到粥中,再放入煮熟的鸡肉豆腐碎即可。

图片 4

●香菇西芹小米粥

原料:小米30克、西芹20克、香菇2朵

做法:

1. 西芹去叶洗净,切小丁,用开水略焯;香菇去蒂,洗净,切小丁。

2.汤锅内加冷水烧开,下入小米熬煮,中火煮至小米粒涨开,放入香菇丁续煮。

3.盖上锅盖,转小火将小米煮烂,下西芹丁煮开即可。

图片 5

style=”font-size: 20px;”>★要想煮出香甜的小米粥需注意:

小米粥不宜太稀薄;淘米时不要用手搓,忌长时间浸泡,忌用热水淘米。 class=”backword”>返回搜狐,查看更多

做法:南瓜去皮切丁,小米淘洗干净,放入电饭煲浸泡1小时后,熬制软烂即可。

图片 6

责任编辑:

图片 7

原料:小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克

2、红糖小米粥

做法:

食材:小米150g、小枣10个、花生仁、瓜子仁、红糖10g

1.
小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。

做法:小米洗净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用;取汤锅,注水,烧开后放小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖、花生、瓜子拌匀,在熬煮几分钟即可。

2.
取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟即可。

图片 8

小米山药粥

3、蛋黄小米粥

图片 9

食材::小米2小把、鸡蛋1个

原料:山药45克、小米50克、白糖


相关文章

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

网站地图xml地图