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分享八个飞跃瘦腰瘦腹动作

15 8月 , 2019  

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动作一

性感的腰部曲线并不是每个美眉都能拥有,瘦腰瘦肚子的最快方法是什么?现在来看看小编为大家推荐的4种零成本瘦腰运动吧,不需要花费大量金钱,仅需花上些许时间便能轻松打造杨柳腰,瘦出性感,还等什么,赶紧来试试吧!

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1、仰卧,双手交叠放于脑后,伸直双脚。

图片 1

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2、用腰腹的力量,抬起双脚,保持此动作2秒。

快速瘦腰动作一:

快速瘦腰动作一:

3、进一步将双脚提起,脚尖向外伸展,保持此动作2秒。重复此组动作5次。

1、仰卧,双手交叠放于脑后,伸直双脚。

1、仰卧,双手交叠放于脑后,伸直双脚。

动作二

2、用腰腹的力量,抬起双脚,保持此动作2秒。

2、用腰腹的力量,抬起双脚,保持此动作2秒。

1、抬头挺胸瘦腹,然后岔开双脚,横向伸展双臂。

3、一步将双脚提起,脚尖向外伸展,保持此动作2秒。重复此组动作5次。

3、一步将双脚提起,脚尖向外伸展,保持此动作2秒。重复此组动作5次。

2、双手慢慢的向上伸直然后合一,双脚保持不动。

图片 3

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