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保养粥推荐,不一样成效的百合粥做法

2 8月 , 2019  

进入冬天后,天气干燥,容易导致肺热,引起咳嗽、流鼻血等症状,这时候吃滋阴润燥东西,百合粥是不二之选。其实,百合粥的做法有很多,今天就为大家介绍以百合为原料的不同百合粥做法。

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秋季气候干燥,人体容易出现皮肤粗糙、口干咽燥、咳嗽少痰等各种现象。这个时候不妨多吃点百合,因为百合具有滋阴润肺、清心安神等作用,对秋燥有较好的防治作用。现向大家推荐几款以百合为主要原料的养生粥,经常食用,可远离秋燥的困扰。

冬吃百合好处多

一、燕麦百合粥

新萄京娱乐场手机版 ,秋季吃百合 滋阴润肺

冬季由于气候干燥,空气中缺乏水分的滋润,人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥,甚至出现肺燥咳嗽。百合有润肺止咳,清心安神等功效,成为冬季食用之上品。

原料:燕麦片、干百合

秋天空气湿度小,风力大,在这样的气候条件下,人体汗液蒸发很快,容易造成身体水分的大量丢失,这就是所谓的“燥邪伤人,易伤人体津液”。百合味甘微寒,入心、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,对秋燥有较好的防治作用。

百合味甘微苦,性平,其营养成分丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱,对抑制癌细胞增生有一定的疗效。

做法:

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百合食用的方法很多,可当菜肴吃,如西芹炒百合、百合炒牛肉,这些都称得上是美味佳肴;也可煮粥吃,如百合与糯米制成百合粥,放上一点冰糖,不仅可口,而且安神,有助于睡眠;还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹,可补益安神。

1.百合洗净,用温水泡制2个小时。

百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸,营养价值很高,有增强食欲、辅助消化等功效,富含无机盐和钾,对机体新陈代谢起重要作用。所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病也有一定的防治作用。

杏仁有润肺止咳,清心安神的功效,搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。

2.燕麦片阊笺旦专洗净和百合放锅里中火烧开,再改小火煮25分钟就好了。

秋季吃百合,有润肺止咳、清心安神、清火散热、补中益气、美容养颜等功效,是上好的营养滋补佳品。

百合粥的12种做法

功效:燕麦含有丰富的膳食纤维,是不可多得的促进肠胃蠕动的谷物,百合老少皆宜,具有很好的营养和滋补功效,能够润肺、清心、开胃、安神等。

推荐食谱

银耳百合粥

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材料:百合10克、山药15克、薏仁20克、红枣10个。

银耳10克,百合10克,粳米25克。银耳用水泡涨,百合、粳米洗净后同放入锅中,加水适量煮成粥,再加冰糖少许即可。

二、人参百合粥

做法:

功效:此粥有益气,养阴,润肺之功效。

原料:人参3克,百合15克,粳米30克。

1、先把百合用开水泡一次

南瓜百合粥

做法:先煎人参与百合,后下粳米同煮为粥。

2、将江米淘净,与百合、红枣用文火缓熬成粥

百合3颗,大米100克,糯米50克,南瓜少许。南瓜切小块,百合一片片剥开,放清水里漂洗干净,备用大米、糯米淘洗后加水和南瓜,放入电饭锅中,按“煲粥一小时”煲至半小时后,加入百合再过半小时,百合南瓜粥就出锅啦。

用法:连服3天,每日l-2次。

3、加白糖适量即成。

功效:此粥不但可以降降火,还能给身体补充营养,增添活力!

功效:补气养阴。适用于百日咳恢复期。症见咳嗽次数和咳嗽时间逐渐变短,咳声无力,瘀稀而少,气短声低,唇色淡白,舌质淡,无苔。

功效:江米甘平,能益气止汗;百合甘苦微寒,能滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称,不但富含维生素C,也含有大量的维生素A。

杏仁川贝百合粥

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此粥不但防治干眼症效果好,还可明目,而且起到美容养颜的作用。

材料:需准备杏仁、百合各50克、川贝25克,糯米50克。

三、蜂蜜百合粥:

材料:小米,新鲜百合各适量。

做法:把杏仁、川贝、百合洗净,加适量水煮约1小时,捞去药渣,再放入糯米,煮约30分钟。

生百合60克,蜂蜜30克。百合以水煮熟,投入将熟粥中,数沸即可。盛入碗中后,等粥稍凉时,加入蜂蜜,空腹时热食。

做法:

功效:可降气、润肺,止咳。可改善咳嗽有痰,胸闷少气,口干舌燥。

功效:此粥补肺止嗽,适用于肺虚咳嗽。

1、锅里放水,烧开,百合剥开,清洗干净,小米洗干净。

莲子百合粥

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2、把小米放到烧开的水里,熬煮半个小时之后,把洗干净的百合放进小米粥里熬煮5分钟即可。


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