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近几年来想节食,想精通精确的控食方法有哪些?

22 4月 , 2019  

原标题:“微胖”是世界公认的最健康身材,看完我再也不用减肥了……

                  不干涉你的健康

病情描述:目前身材属于一个微胖状态,我看到目前好多人都在健身,我也想要一个健康苗条的身材,所以从现在开始想减肥,正确的减肥方法有哪些?

当减肥成为一种时尚,为身材担忧的人也变多了,其实,你很可能不需要减肥,也不需要为体重担心。身上长点肉,才是兼顾健康和美观的最佳身材。

    只为你分享时尚健康、运动生活方式!

目前减肥的方法有很多,但是最有效最健康的还是运动减肥搭配饮食疗法。减肥是一个需要长期坚持的过程,建议减肥要有决心,要用健康安全的方法,如:建议多喝水,少吃油炸食品,用低脂植物油炒菜,选择适合自己的减肥食谱,吃饭要定时,每天抽出时间运动,只要坚持下去减肥效果就会很明显,不要担心反弹。

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这不仅是你的困惑,也是我的困惑!

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经常有人很焦虑的来向我咨询该如何减肥,但根据我的目测,发现对方的身材其实算不错,完全没有到为减肥而感到焦虑的程度;尤其是女生,每当有女生来向我提出她的减肥诉求是减“重”多少斤的时候,我很希望能坐下来跟她好好聊聊… 
你是否真的需要减肥? 你减肥的目的是什么?

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来源:生命时报

你真的需要减肥吗?

编辑:康小北返回搜狐,查看更多

说到减肥的目的,你知道你减肥的目的是什么吗?

责任编辑:

首先我来问你两个问题:

如果你减肥的目的是为了拥有好身材,那你认为瘦就是好身材吗?

如果你的目的是为了减肥,你是要减“肥”还是要减“重”?

带着这两个问题,我们继续往下聊… 聊聊你真的需要减肥吗?!

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体重指数

你需要减肥吗?

你参考的是标准是什么…

大多数人减肥都以体重为参考标准,所以体重指数应运而生…

以体重指数判断自己的胖瘦靠谱吗?

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我想大部分的人通过这个测试都还是基本靠谱的,但是对于有些人来说却不见得,比如骨密度比较高的人,或者经常健身肌肉发达的人,为什么?

以健身名人Lazar
Angelov(拉扎尔·安格洛夫)为例,根据他的身高和体重测出来的指数显示他是“过重”,所以他也需要减肥吗?显然不是!


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