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【瘦朵朵】那些导致肥胖的因由,你中招了么

12 4月 , 2019  

一、运动员或喜爱运动的人

跪求戴晓江减重手术如何?减重手术真的有效吗?为什么会肥胖啊?下面跟小编一起来了解。

肥胖的原因——胰岛素

一旦停止运动一段时间,而饮食习惯及食量没有随之改变,易造成体内热量过剩,就会迅速增加体重,成为肥胖一族。

1.遗传原因

肥胖归根结底是由于激素失衡,而不是卡路里失衡造成的。食用易消化、富含糖类的食物会刺激胰岛素的分泌。这类食物包括【精加工的糖类→面粉、谷类。马铃薯以及食用糖(蔗糖)】。胰岛素分泌水平提高时,脂肪就堆积在脂肪组织中,降低时,脂肪从脂肪组织释放出来,像燃料一样燃烧殆尽!

二、中年人士

一些人可能是生来就是胖子,这主要与遗传有关。根据统计,父母单方面肥胖,子女发胖的机率是40%,是一般人的4倍;如果父母都胖,则机率高达80%,是一般人的8倍。

新萄京娱乐场手机版 ,胖一般分为两大类,一类是因病而引起的肥胖,它是因为疾病(脑炎、脑瘤、关节炎或需服用激素的慢性疾病或因生病服用激素)而引起内分泌紊乱造成的肥胖,这种肥胖称为症状性肥胖。这类肥胖病人占整个肥胖人数的5%左右。
另一类肥胖则是由于在饮食过程中所摄入的热量,大大超过其本身所消耗的热量,而使多余的脂肪及其他养料在体内积蓄起来形成脂肪细胞,而导致肥胖,属这类肥胖的人称单纯性肥胖,这类肥胖人数占肥胖人总数的
90%以上。

极容易发胖,致胖原因主要是由于身体热量消耗能力减退,新陈代谢速率降低所致,加上日常活动也减少了,脂肪累积的速度便大大提高。

2.饮食不当

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三、妇女产后

饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面,一方面是营养摄入不均。日常膳食中,摄入脂肪过多,蛋白质、维生素等营养摄入不足,容易令人发胖。另一方面则是食量过大。这个很容易理解,就算热量再低的食物,吃多了,热量累积起来也是会令人发胖的。

总的说来产生肥胖的原因有以下几点:(1)遗传原因

发胖速度最惊人,由于产后胃口特别好,又经常面对食物,所以如果不节制进食,很快便可能变胖。

3.代谢障碍

一些人可能是生来就是胖子,主要与遗传有关。根据统计,父母单方面肥胖,子女发胖的机率是40%,是一般人的4倍;如果父母都胖,则机率高达80%,是一般人的8倍。

四、经常饮酒的人

新陈代谢的作用就是移走对身体有负担的东西、新生对身体有益处的东西,当这个机制运转不正常,就会有问题产生,例如高血压、高血脂,体重上升也是一种现象。除了疾病,年纪渐长、爱吃高热量高油脂的食物、不良生活习惯,也会让新陈代谢变缓慢,热量代谢不良,当然会发胖。

(2)饮食不当

这种人也容易发胖。酒的热量很高,所以一般喜爱饮啤酒的人,腰围比较粗壮。

4.产后发胖

饮食不当是造成肥胖的重要原因。主要体现在两个方面,一方面是营养摄入不均。日常膳食中摄入脂肪过多,蛋白质、维生素等营养摄入不足,容易令人发胖。另一方面则是食量过大。这个很容易理解,就算热量再低的食物,吃多了热量累积起来也是会令人发胖的。

如果你是以上四种人之一,请听从医师的建议,减慢进食的适度,能有效控制食量,避免一不小心吃太多,立刻成为肥胖一族;而如果你不是这四种人之一,也不要沾沾自喜,因为大吃大喝,你也同样会成为肥胖家族的一员喔。

在怀孕期间,和产后的几个月里,妈妈们的运动量自然是比平日要少,而且吃得也比平日多,变胖是很正常的事情。在生产后,妈妈们的腰腹部松弛,容易堆积脂肪,导致身材走样。

(3)水肿虚胖


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